你想了解什么样的饮食减肥法是最快速有效的减肥妙招吗？你想知道经过饮食减肥更能增强体质的妙招吗？专家介绍，采纳2个星期的比华利瘦身法可减轻4kg上下的体重，而且在减肥的同期更能增强体质，接下来就一起来看下吧。
最快速的饮食减肥法——比华利瘦身法
第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
第二周增多米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身时期绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食物和动物性蛋白质。
饮食减肥法才能运用的食物:干酪、绿茶、红茶、黑咖啡蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪
不才能运用的食物:牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、熏肉、黄油奶油饼、蛋糕、鱼、虾、鱿鱼。
最营养的饮食减肥法:食用优质蛋白质的健康瘦身妙招
豆腐属于优质蛋白质食物，而且每100克含热量只有91千卡上下而倍受人们喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食物。与别的瘦身妙招一样，是用豆腐替代一日三餐的妙招。时期为一星期上下为宜。豆腐才能汆水后蘸调味酱食用，或是是与海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。
还才能蘸上用柠檬汁或食醋和酱油制作的调料食用。每顿食用1/2-1块豆腐为佳，看过上面的饮食减肥法相信大家一定有心动吧，心动不如行动，赶紧加入减肥的行列吧。
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