吃梨能减肥吗?梨中含有大量的膳食纤维和水分，有很强的饱腹感，在饭前吃梨减肥结果最好，才能减轻饭量的摄取，一起看下吃梨减肥妙招吧。
维持姣好的身材 梨是日常生活中再多见不过的水果了，不少希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。
为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐此种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人维持姣好的身材。
帮助肠胃减轻对脂肪的吸收 梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等尺寸的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。
另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于**每天需求量的1/4，纤维才能帮助肠胃减轻对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。
营养素含量非常丰富 美国食品养生学会的劳拉博士指出，在饭前吃一个梨，其中大量的纤维方便使人出现饱腹感，从而控制饭量，减轻**对脂肪的摄取。为了让梨发挥最大的减肥功能，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。
轻松享用好吃的减肥餐 在超市里、市场上，都才能轻松地找到梨的影子，而且种类繁多，不怕你一种吃腻没得挑。
但是梨在切开之后很方便变色，影响食欲，对此美国华盛顿萨里希旅馆水疗中心的总厨师告诉我们一个窍门：将切开的梨放入冷水中，加入一些柠檬汁，就才能防止梨发生氧化而变色了，而且用柠檬汁浸泡后的梨还有一股诱人的芳香。
以上和大家分享了吃梨能减肥吗。除了首先食用外，梨还才能成为甜点中的主角，切好的梨中拌入一些沙拉酱、草莓酱或巧克力酱后，你就才能轻松享用好吃的减肥餐了。饭前一个梨，苗条永不离!
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