如今的社会不像以前了，更多的人从体力劳动转向脑力劳动，白领愈来愈多，运动愈来愈少，脂肪越堆越多。众多女士的臀部和大腿部位就这样多了许多赘肉，穿起迷你裙和牛仔裤就没有那么性感漂亮了。想能拥有匀称笔直的双腿加上浑圆翘臀，那么才能学学台湾名模王丽雅分享的2个瑜伽动作轻松美臂瘦腿，才能帮助妳紧绷的肌肉放松，回复到正确地方，并且使肌肉恢复弹性，让妳的曲线更显修长，绝对不能轻忽错过哦!
第一招：大屁股bye bye
这个动作才能伸展到大腿与屁股的肌肉。
Step1：躺着双脚踩地，右脚翘起放入左边膝盖上，上半身放松平贴地面。
Step2 ：左脚抬起，右手穿过双腿中间，左手绕过左小腿外侧，与右手交握抱住 左膝，再将左膝向身体方向拉，感觉到右侧脚与屁股的肌肉被拉开，一样配合呼吸停留10-15秒的功夫。
Step 3：然后松开双脚踩地，再换另外一只脚。
Step 4：可做三组循环。
第二招：瑜珈周身伸展
婴儿式>猫式>婴儿式。
Step1：四足跪姿脚尖踩地。
Step2：手掌的地方在肩膀下方 膝盖正对骨盆。
Step3：脚尖放下，身体往后做婴儿式。
Step4：感觉到背部一节一节拉开，手掌往前延伸。
Step5：可保持到两分钟上下的功夫放松背部的肌肉。
Step6：起来回到四足跪姿一样脚尖踩地。
Step7：手掌的地方在肩膀下方，膝盖正对骨盆。
Step8：做猫式背部拱起来，感觉到脊椎一节一节的被拉开。
Step9：感觉到肚子下方好像有一颗很大的球配合呼吸。
Step10：接下来脚掌放下，头往前看屁股往后噘 再回到婴儿式。
名模减肥法咱们可不能错过哦，人家的身材可不是白给的，都是经过自己的努力换来的，作者也祝愿大家早日减肥顺利，拥有模特般好身材!
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