去年9月8日，戚薇与韩国男星李承铉正式举办婚礼，而在今年的1月16日，戚薇产下女儿。值得一提的是，戚薇的身材确始终没有改变，尤其是那双纤细的美腿。大家可能就要质疑了，她究竟是如何做到的?戚薇自己曾表示过：“饮食不放纵，运动不偷懒。同期多想象瘦身顺利的自己，将自己苗条时候的照片放入方便看到的位置，都才能激发出自己积极正向的力量，跑步是必需的。”看来孕期前的健康生活状况和身体素质也是戚薇尽管在孕期也没有变胖。接下来就和作者一起来学一学吧。
户外跑步保暖篇
内层：建议穿压缩衣，或是T恤。但是要主要不要选用纯棉T恤：因为纯棉的衣服会吸汗，在湿透了以后便会失去保暖结果;外层：建议穿防风性能好的外衣，这样寒冷就不会对你形成过大的影响。但是也不推荐冲锋衣此种重型的衣物，结果是好但太过笨重。最好的选用仍是运动风衣;下装：跑步长裤即可，假如还觉得冷才能加一条压缩裤。
别的小件：
手套——在温度零上的时候不建议戴手套，因为刚做起可能会冷，但是一会儿两手便会温暖起来。手心也是更加方便冒汗的位置，假如攒了不少的汗反倒会不舒服。
帽子——其实同手套理，头部也是排汗的重点部位，假如没有冷到无法忍受的地步建议不带。假如非要带，建议带冷帽。
户外跑步热身篇
跑步前的热身运动才能刺激肌肉，提高脂肪的燃烧效率。肌力运动后身体会释放生长激素，才能使体内脂肪分解酵素增多，让脂肪才能更有效率地燃烧。外出跑步前做深蹲或腹肌运动等等10分钟上下会很有结果。虽然可能会有点累人，但做到很喘的地步才能提高以后有氧运动的脂肪燃烧结果。做完肌力运动后稍微休息一下，等呼吸恢复后再做起跑步的话脂肪会燃烧很快速。
活动膝关节，半蹲，两手扶膝，顺时针扭动膝部，做10次后，再逆时针扭动膝部。活动髋关节，两腿轮流做高抬腿，各做20次。使双肩及背部放松，一只腿迈向前方，屈膝90度压腿，使大腿与地面平行，另一腿弯曲伸开，脚尖着地，同期维持上身直立。做完10次后，再换另一腿继续。最后前后踢腿，以活动髋、膝关节。