昆凌称自己因为在澳洲长大，国外的生活主食为乳制品或是肉食类食品，所以从小体质偏胖。更加是身高停止生长时，更是囤积了大量脂肪，身材走样重要。回台湾时候旧是因为混血儿的BABY脸，所以她加入了走可爱路线的黑涩会美眉。她当时看着“同班”姐姐性感曼妙的身材很是羡慕，从此励志减肥。如今瘦身顺利的昆凌，五官更立体更显混血形态，漂亮脸蛋加上性感曼妙身材也难怪周天王如此倾心，麻雀变凤凰的女孩梦想也终于得以实现啊!下面让我们一起了解一下她的减肥妙方吧!
1.蛋白减肥法：
指的是多吃些富含蛋白质食品
一天饮食范例
早餐：鸡肉蛋白+麦片+1杯温开水。
午餐：海鲜茄子+1杯放代糖的热柠檬茶。
晚餐：水煮鸡胸肉+蛋白+1碗烫青菜+1杯温开水。
2. 吃肉减肥法
指的是不吃淀粉类以及甜食，降低血液中的葡萄糖含量，刺激身体分解脂肪提供热量，从而到达燃脂减肥的目的。
每餐只需吃肉以及大量的蔬菜，但是一般减去的体重只有部分是脂肪，一半以上的是多馀水分。同期此种妙招不适宜长功夫运用，以免产生体内胆固醇过高等现象。
【拿水瓶练举重】雕塑完美上半身
昆凌担心肩膀和手臂上侧会积累多馀赘肉，所以经常拿起家裡桌上的矿泉水瓶，进行上半身的伸展运动。
1：左手拿满的矿泉水，让重量足够适当，往上抬举手臂，拉开肩背与手臂的肌肉，让左手手肘置于脑部后侧，右手同期往上并拉住左手手肘，利用施力─放鬆的方式，保持三～五分钟，然后换手。
2：然后同样单手拿满的矿泉水，另一手插腰，由下往上举至与肩同高，依照个人的体能尽量举重，手痠后再换手，锻鍊手臂曲线。
3：最后做简单的舒缓操，两隻手同期拿满的矿泉水，在胸前交错举高放下，舒缓刚刚做的后背及肩颈的肌肉运动，同期锻鍊手臂前方曲线。
【周身伸展操】构造纤细体型
这是在部分运动后，昆凌会做的舒缓伸展操。
1：扭转腰部能保持腰部曲线。腰背要伸直，两手叉腰，双脚平衡站稳，腰部往右扭转，下半身保持不动对著前方。
2：接著往左扭转，同样下半身不要动面对前方，步骤一与二重複20～30次。
3：双脚打开，身体往下弯腰，膝盖打直，让两手才能贴至左脚板位置，然后回到站姿后换边;若两手只能碰到小腿也不要太过勉强，连续训练慢慢往下调整。
4：最后身体完全往下蹲，两手撑住脚旁边的地上，满满往后拉直左脚，直到最远的距离;然后收回左脚换右脚，才能伸展腿部及臀部肌肉。