自从在我是歌手第二季一举成名的邓紫棋，其一举一动都倍受大家瞩目。身为明星的她，不光歌喉是大家瞩目的焦点，其身材也是大家品头论足的话题。但是我们都见识到了她身材的火辣，走出情伤的她是怎么保持身材的呢?接下来一起了解一下。
邓紫棋健康美食：身材会反映你吃什麽
为保持美貌及身型，邓紫棋吃得营养均衡。她上载了晚餐照，肌肉蔬菜沙拉，果然够均衡!蛋白质与纤维上的摄取，保持身体机能。
自制的番薯乾零食：低卡又健康
邓紫棋在网上说“你吃了什麽，会在你的身材上反映出来;你思想了什麽，会在你的行为上表现出来。保持健康的心身必要坚持，建议女孩与朋友共同互相鼓励支持，会非常有动力。
保持曼妙的身材：运动
明星外表上风光亮丽，实际上付出的代价也很多，你的身材就像一面镜子，你的生活习性、饮食作息都会在身材上有所体现。今日作者就为大家介绍一下食物与身材之间的微妙关系，揭秘怎么吃才能保持身材兼顾美味。
瘦身食谱
一、吃不胖的神奇数字食谱
1个水果：每日吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，只要想吃，什麽时候都可吃。
2勺素油：烹调时尽量少放油，而且最好食用素油即植物油，其中的不饱和脂肪对光洁肌肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。
3碗主食：每日3餐都要有主食，粗细粮搭配吃最好。
4盘蔬菜：每人每日蔬菜的摄取量应保持在400～500克，把它分成4份来吃。早餐 1份，午餐2份，晚餐1份。蔬菜的种类要多，一天中必需有一盘蔬菜是时令新鲜的，而且深绿色蔬菜要占主角，别的颜色的如西红柿、胡萝卜、茄子等，也要合理搭配着吃。
5份蛋白质：每日吃肉类50克，固然最好是瘦肉，鱼类50克，豆腐或豆制品200克，蛋1个，牛奶或酸奶1杯。此种以低脂肪的植物蛋白配上非高脂肪的动物蛋白，或用植物蛋白配少量的动物蛋白的妙招，不光经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对较少。
7种调味品：各种调味品，如葱、姜、蒜、大料、花椒等，作为每日的烹饪作料不可缺乏，它们有使菜肴增多美味，提高食慾，解毒杀菌，舒筋活血，护理维生素C，减轻水溶性维生素损失的作用。
8杯水：这8杯水指的是白开水或者茶水，各种碳酸饮料、甜饮料都要少喝。每日保证8杯水，才能补充体液、促进代谢、增进健康。