出道时男子气的郑秀文，随着年岁的增长愈发具有女人味，在参加电影版《冲上云霄》开机发布会，一身制服LOOK帅气爆表，完全不输一旁的男主角张智霖和吴镇宇。近年来大走中性风的郑秀文身材越发完美，究竟她有什么减肥秘诀呢，作者为你介绍一二，大家一起看看吧。
秘籍1：运动减肥
不少人都认为，明星瘦，那是天生的，或是她们有更快的减肥捷径，例如抽脂、节食等等。
那么，郑秀文的好身材真的是天生的吗?翻看郑秀文的微博我们就才能看到，几乎每十条微博里便会有一两条她健身的照片，素颜大喷汗，Sammi认为慢跑、运动才是最佳的减肥妙招，同期也能够锻炼身体，抵抗高压的工作。
秘籍2：健康粗粮
大家都知道，减肥瘦身的最严重两点旧是运动和饮食，在饮食方面，不少人会选用极端的方式，例如彻底断食或大幅度节食。这样的妙招虽然可能结果鲜明，但对身体尤其胃部的损害是非常大，时常在恢复饮食后还会反弹。
郑秀文推荐吃粗粮来减肥，粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增多食品在胃里的停留功夫，延缓饭后葡萄糖吸收的速度。例如：燕麦、紫薯、红薯、糙米等等，这些粗纤维的粗粮能够带来饱腹感，同期为身体带来能量，健康又瘦身。
秘籍3：一定要吃早餐
郑秀文在微博中说道：“快将42岁决心纠正自己从少吃早午餐的坏习性， (从来只吃几块梳打饼和黑咖啡) 习性会成为一种生活方式，当这些习性假如不是良性，那么就成了一个不足健康的自己，光说没用，以积极行动扭转坏习性。”
不少MM认为早餐才能省略，从而减轻热量摄取，但事实上，早餐的热量能够在一天的功夫进行消耗，且丰盛的早餐才能给身体带来饱足感，午餐时自然会减轻食欲，有利于减肥。所以，早晨才能尽量吃得丰盛，一些高热量的食品也才能在早上食用。
秘籍4：自制美食
假如你爱好享受美食，不愿意放弃美食的诱惑，那不妨像Sammi一样自己DIY。
餐厅里的食品在盐分、糖分、整个热量上都会较高，而自己烹饪时能够更好地控制盐、糖、油的摄取量。
在制作的过程中，你享受到了美食的快乐，而当你咀嚼时则会特别用心。
这几个秘籍怎么，有没有触碰到你的小心思呢?要记得吃早餐哦!