淋浴减肥法，不少时候我们都忽略了自己身边才能减肥的妙招，而是一味的去追求一些药物，针灸等减肥妙招，下面我们就来看看身边这些简单的小妙招让你迅速瘦身哦!
调校水温至40摄氏度上下，喷头喷出的强劲水流会对身体出现轻轻压迫作用并使体温上涨，促进身体废弃物的排泄。对准身体的各个部位，尤其是有赘肉的位置不断冲洗按摩。注意要从告别心脏的部位做起。
A1：
1)将喷头对着小腿，由下往上冲，上下腿交替反复数次。
2)双腿张开，由膝盖向臀部加大水流冲洗。
A2：
1)沿着腹股沟淋巴腺反复用力冲洗。
2)由手掌向腋下冲洗手臂部位，尤其是腋下部位淋巴腺密集，反复冲洗可加强瘦身结果。
3)背部则由上而下冲，注意肩胛骨之间的部位也要冲洗到。
A3：
1)由腰部下经臀部画圈冲洗。
2)腹部以顺时针方向进行远距离及近距离的交替冲洗。
3)肩部要注意顺序，先由肩部至锁骨凹陷处冲洗，再沿锁骨向腋下部位冲洗。
A4：
1)由上而下沿着颈部淋巴分列冲洗颈部，颈部两旁及颈部后侧。
2)脸部按照下颚至耳后，鼻翼至面颊两旁，额头至太阳穴的顺序反复冲洗。
作者推荐：洗澡时做3个“小动作”可治病
简单的体操不需过大的位置，就可心随手做，像挺胸、细腰的运动，加上水的阻力，还能到达预期的减肥结果
生活小提示：睡前多久洗澡最健康?除了洗澡的妙招还要注意洗澡的功夫!……
揉搓减肥法
洗澡以后，用手沿淋巴充分揉搓的话，既能舒筋活血，又能帮助身体排泄废弃物及有余的角质。
1：腿部
1)如图所示，双手拇指交替由脚尖至脚底部位揉搓，注意力度稍稍大些。
2)再由脚踝至大腿末端用手打圈做螺旋状揉搓。
以上动作上下腿各1分钟
2：背部及臀部
1)双手手掌放在颈后，先向肩部做螺旋状揉搓，再由肩胛骨向腰部揉搓。
2)紧接着动作1，由腰部下经臀部呈弧状揉搓，才能起到提拉臀部的结果。
以上动作各30秒
3：腰腹部
1)双手放在腰部两旁，由腋下至腰骨部位揉搓。
2)腹部以顺时针方向，腹股沟按箭头所示方向揉搓。
以上动作各1分钟
4：脸部及颈部
1)按照下颚至耳后，鼻翼至面颊两旁，额头至太阳穴的顺序，用四指轻轻揉搓，力度不要过大，以免伤及肌肤。
2)从耳后做起沿淋巴向下揉搓。
以上动作各30秒