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速减小肚子的按摩点穴小窍门
2015-08-20来源:寻医问药网

大肚腩,相信大家都不想要,那么是什么因素引起大肚腩的产生呢?都是生活习性和饮食规律不合理所形成的。那怎样才才能瘦腹部呢?试试点穴按摩减肥法吧,可助你轻松丢掉小肚腩!

怎么对腹部进行按摩来减肥?

关元穴穴位按摩法

腹部四周聚集有大量穴位,如若掌握了几个严重穴位,可有效减肥。其最主要的三个穴位分列为:腹部按摩减肥可选关元穴(脐中下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸,通常在上下脐斜上1寸,有动脉应指不休者是穴,右侧一穴不予重视)。中脘穴(脐上4寸)。

关元穴、天枢穴穴位图

腹部按摩减肥法可用二指叠按法:即两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法:双手手指并拢,自然挺直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。

进行腹部按摩时,最好仰卧于床上,解开衣扣和裤带,腹部只穿一件薄衣服。直接用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍,然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴,每穴按2—3分钟,每按一穴后施波浪推压法2—3分钟上下,日一次。但饭后或更加饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后,休息几天再行为好。每日坚持按摩,配合饮食调整,坚持持久,则有减肥结果。

以上这一妙招,选用早晚各一次、每次20—三十分钟,亦可到达腹部减肥的目的。贵在持之以恒。

温馨提示:希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置,请询问我们的在线医师,寻医问药祝您早日拥有好体态。

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