瘦腰三步曲 构造性感线条。下面就来介绍一种睡前简单瘦腰操，这套操可瘦腰纤体，助你迅速减到腰部有余赘肉，构造性感小蛮腰。
瘦腰三步曲 构造性感线条
瘦腰三步曲 ：
瘦腰操 动作一
1、换成双臂支撑身体，确保上身与地面维持50度角。
瘦腰操 动作二
2、用两手支撑起地面，身体需伸直，并平爬于在地面。
瘦腰操 动作三
3、尽量使头部后仰，此动作坚持10秒钟即可。
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