教你咋瘦腰 久坐的人看过来。长久坐在办公桌前，又缺少运动，赘肉自然会找上门来。怎么才能甩掉已造成的小肚子上的肉肉呢?作者教你咋瘦腰 久坐的人看过来.
教你咋瘦腰 久坐的人看过来
瘦腰法一：家务瘦腰法
符合OL类型：爱吃少动型
家务瘦腰法
具体法则：关于只爱好吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳旧是不吃大包装食 品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务左右时间。属于这类型的OL，只需要记住一个原则——避轻就重。譬如，打扫房间的时候 不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫;在办公室也才能做做“家务”，譬如亲自去倒到垃圾，午饭 后 收拾收拾自己的桌面。其实，运动并不等于要去健身房，“随 手”的运动最符合这类的OL啦。
瘦腰法二：椅子瘦腰操
符合OL类型：久坐囤肉型
椅子瘦腰操
具体法则：OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对 这样现象，每日睡前做一下椅子瘦身操就非常需要了。直接，平躺在地板上，双脚放置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁挺直。然后逐渐升上 半身，到达与地板成30度角，同期上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每日坚持做3组，两周内就才能看到结果。
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