饮食瘦腰法 瘦到你尖叫。我的一个朋友讲，假如有吃东西瘦身的妙招该多好，今日就让你如愿以偿。看看下面的文章，吃水果和蔬菜就能够到达减肥的结果。
1、苹果腹部减肥。早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经导致一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功能并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，才能阻止腿部水肿。慢慢的品尝有点硬度的苹果，将成分分泌出来，不光有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
2、葡萄柚腹部减肥。葡萄柚酸性物质才能帮助消化液的增多，藉此促进消化功能，而且营养也方便被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，因素是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不光才能解除疲劳，还才能美化皮肤呢!严重的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最符合不过了。至于不少女孩害怕的重酸味，建议你，才能滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。
3、蕃茄腹部减肥。严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食品纤维及果胶成份才能降低热量摄入，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味才能刺激胃液分泌，甚至提升食品的口感，是很好料理健康的食材呢?
4、菠萝腹部减肥。有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然才能帮助肉类的蛋白质消化，但是假如在餐前吃的话，很方便形成胃壁受伤呦!因而利用吃菠萝来瘦身一定要注意功夫难题。
5、香蕉腹部减肥。便便出不来的MM都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食品纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。关于常便秘、皮肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了之后才能马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就才能裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
6、奇异果腹部减肥。维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食品纤维和丰富的钾，的确才能让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有阻止便秘、帮助消化、美化皮肤的奇异结果，而已还一年四季都有，美眉才能努力吃呦!
7、柠檬腹部减肥。柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有解除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白 皮肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!
以上讲的是饮食瘦腰法 瘦到你尖叫。另外，多喝乳酸菌饮品清肠，增多乳酸菌和纤维素的摄入量能改善便秘难题，加速肠胃活动机能，顺利赶走体内废物!
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