不少女士不爱好户外的运动，尤其是夏天的到来。那么有没有在家瘦身的好妙招呢？今日作者就向你推荐几种符合家居的瘦腰小秘诀。不但才能起到瘦身的作用，而且更能到达养生、美容的功能。
家居减水桶腰——每天要饮8杯水
**每天基本必要饮水2000cc，即8杯清水分量，果汁、咖啡、奶茶另计。当摄入水分不够，便有碍肠胃运作蠕动，因此出现便秘。大家从今日做起，试试每早起床后喝一杯暖水，你会发觉便意顿生，非常利于排走体内的宿便。
——泡足浴活血
每星期在家泡两至三次热水足浴，才能促进血液循环，加速身体新陈代谢，有助排走聚积腹部的毒素。浸热水浴同样具有瘦身效能，令你的瘦腹疗程进行得更畅顺。
——饮食
1、喝乳酸菌饮品清肠：增多乳酸菌和纤维素的摄入量能改善便秘难题，加速肠胃活动机能，顺利赶走废物。
2、盐防腹胀：摄入过量盐分会增多淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是形成体内积水的重要原因。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食品啦!!
3、定减肚餐： 减掉肚子里的肥肉，吃是很重要的一局部，选用的食谱不妥，就难以实现瘦肚子的结果，甚至是特别重要，搭配营养的套餐，吃肚子爱吃的食品，给肚子滋养，才能利气通便、肠道舒畅，肚子就方便减下来。
是不是觉得一点都不难？其实以上的妙招都是很有效的，假如你能下定决心坚持住，会有好的结果的！
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