3、立正扭腰
才能是中午或是是夜晚练习。立正上下扭腰100下(如同肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或是是背部力量)，只要每日都坚持，保证有效!
4、保鲜膜原地踏步法
即使保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是不少mm仍是尝试并顺利了。其实只要包保鲜膜的功夫不太长，一般人仍是不会产生过敏或是皮炎情况的，要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法旧是，在腰包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每日坚持，绝对能瘦，固然夜晚要不吃。(记住，1个小时是极限，不要以为包得越久越好哦，你的皮肤必要透气)。
5、粗盐瘦腰法
粗盐有发汗的作用，它才能排掉体内的废物和有余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也才能按摩后再冲掉，然后就才能做起洗澡了。或是，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，首先按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
假如你的皮肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“洗澡盐”。
不论男女，细腰都是动人的象征，所以各位受“水桶腰”烦恼的朋友还不赶快行动起来，学学上面介绍的5款瘦腰法吧。
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