消除身上游泳圈用什么妙招好呢?想让自己整天带着个“游泳圈”上班吗?给予我的想法，我想没有几个人愿意这样。要是有这样的状态，究竟要如何做才才能消除游泳圈呢?不是说运动减肥妙招是最健康的瘦身方式吗?要如何样才才能找到简单、经济、易行的绿色健身运动呢?
为了容易大家，下面给你们推荐了几种比较适宜、简单有效的瘦身妙招。不防自己试试看。消除游泳圈用什么运动减肥妙招好?
瑜伽
瑜珈的呼吸法，经过有意识的呼吸，才能清除体内的废气、虚火，消除紧张和疲劳。阳光温和的下午，告别喧嚣的城市，在绿绿的草坪上安静地做一套瑜珈，让身体微微出些细汗，是种非常惬意的享受。还可使腺体释放平衡，强化神经，消除肌体紧张和疲劳。
提示：瑜珈呼吸法的目的是经过有意识地控制呼吸来集中意念。瑜珈呼吸不同于一般呼吸，是经过吸气扩张上腹部与胸腔，然后经过腹部肌肉运动更彻底地清除空气。
骑单车
人的手和脚上有许多**相应的穴位，当你紧握车把与用力蹬单车时，实际上已经不知不觉做起了身体的穴位按摩。同期也强化了微血管结构。骑着此种靠体力去踩的脚踏车，穿越四周像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比，顿时感觉这不光是一种健身运动，更是一种心灵放逐的愉悦。
比如，先慢骑5分钟，然后快骑5分钟，再照此循环重复几次;有氧性骑车法主要以中速骑行，一般要骑45-60分钟，对减肥和提高心肺功效都有好处。
骑单车的强度控制
强度骑车法才能规定自己每次、每小时多少公里的骑车速度，才能很好的加强对心肺的刺激，锻炼人的心血管系统;间歇性骑车法才能快慢轮流骑行。自由骑车法旧是不限功夫和强度，主要是以缓解出于生活压力所形成的身心疲劳;
登山
登山是一项极佳的有氧运动，在山巅之上极目远眺，才能消除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑获得放松和休息。山中的空气异常新鲜，关于改善肺通气量、增多肺活量、提高肺的功效很有益处，同期更能增强心脏的缩紧能力。
运动时要注意补充水分，以及时减少疲劳感、恢复体力。登山一般选用在清晨，但强度不宜太大，以心率维持在120-140次/分钟为宜。登山要循序渐进，要先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度。锻炼结束时，要放松一下，使血液从肢体回到心脏。
经过以上介绍，现在你知道消除游泳圈用什么妙招好了吧。这些运动你都才能选用，固然你才能选用最符合自己的妙招，