呼啦圈运动多长功夫减肥?每日的运动功夫不因超过1个小时，而转呼啦圈的功夫最好维持在15到二十分钟为最佳，因为长功夫的腰部锻炼对腰部自身方便造成超负荷，所以每日运动腰部的功夫是不宜过长的。
案例：听说减肥也有平台期，成效显著时就应当加量运动、节食，否则就要反弹。为了早日实现梦想，燕妮不光在夜晚摇呼啦圈，早起还要练上20多分钟。9月23日早上，燕妮正在卖力瘦身时，腰部忽然拉扯着剧痛不止，随后她瘫坐在地上无法动弹。医生检查发现，她的腰部肌肉已重要拉伤。
呼啦圈运动多长功夫减肥?医师提醒：坚持摇呼啦圈属耐力性运动，主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、髋部等部位，坚持才能到达收紧腰腹的结果。但其运动强度较大，因而运动功夫不宜太长，一般以15—二十分钟为佳，功夫长了，无法保证正确姿势，方便受伤。有腰椎间盘突出的患者，以及腰肌劳损、脊椎损伤、骨质疏松患者，还有老年人，都不适宜此项运动。另外，在进行锻炼前，应当先做一些以伸展运动为主的准备活动，避免扭伤。
呼啦圈运动多长功夫减肥?由此可见，长功夫的腰部运动实不可取的，毕竟腰部是很脆弱的，强度太大的运动对腰部都或多或少的有一些损伤。
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