胃黏膜四五天更新
胃会释放盐酸来消化食品，盐酸腐蚀作用很强，连金属都能溶解，更不用提对血肉之躯的破坏力了。为了避免损伤，每4～5天，胃黏膜便会更新一次。
有的反流没有症状
你从来没有感到过嗓子有烧灼感，并不代表胃酸反流就没发生过。出现症状是因为胃酸反流到了肺或喉咙，假如只是到了胸腔可能就不会有如同感觉。
深呼吸能缓解反流
胃食管反流大多是胃动力障碍引起，但假如用药物帮胃“干活”，可能会干扰胃正常的泌酸和蠕动。深呼吸时，进入胃肠道的空气会减轻，更能使食管下端括约肌特别有力，从而避免胃食管反流。奥地利一项研究说明，只要坚持1个月深呼吸锻炼，胃食管反流便会鲜明改善。
有氧运动提升动力
假如你能在吃过饭1小时后做点有氧运动并长期坚持，那就再好不过了。有氧运动能让消化道肌肉维持良好的形态，使其缩紧特别有力，食品就更方便往下走。
压力过大影响消化
心理压力过大时，中枢神经系统可能会发出指令，让胃肠道血供减轻，各种消化难题也就接踵而至。
综上所述，冰冻三尺非一日之寒，日常生活中要注重身体的养护，养成良好的生活习性，健康节食，营养搭配，才能凸显腰围，完美塑身。
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