快速瘦腰的秘诀，腰部减肥很难出结果，下面是加强版的腰部减肥妙招，才能依据自己的体能加以练习，多练多得的减肥运动，下面，一起看下快速瘦腰的秘诀吧。
快速瘦腰的秘诀
快速瘦腰的秘诀:
四步骤转腰运动：平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放入耳边;仰卧起坐后上身转向左面，再转回正面、缓缓躺 下。右边的动作也一样，各反复10次。
躺卧曲膝：平躺、两手平摊两旁，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往左肩，反复10次。
侧弯曲膝：平躺、两手平摊两旁，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边反复10次。
温馨提示：以上与大家分享了快速瘦腰的秘诀，依据本身现象，才能适当加多练习次数，帮你减肥一臂之力。
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