关于方便积聚脂肪的腹部，我们有没有什么制住他的妙招呢?怎么快速瘦腰呢？假如还在为不知怎么锻炼腹部而迷茫的话，现在就随健康网作者了解下吧。
一、V字运动
1分钟消耗9600卡路里
每晚练习功夫：10秒*3次
1.坐姿，双腿并拢弯曲，脚跟碰地，两手握拳往前伸，上身往后靠
2.双腿慢慢离地，用臀部作为身体的平衡点
3.腿部做骑自行车的动作，同期两手弯曲做前后摆动
功能：改善血液循环，提高新陈代谢，收紧大腿和腹部肌肉
二、提腿运动
随着社会的发展，瘦腰的难题愈来愈导致人们的重视。
1分钟消耗7800卡路里
每晚练习功夫：10秒*3次
1.浅坐在椅子上，约椅子的三分之一，双腿并拢，两手竖着，握住椅子的两边，头部略为往下低
2.头部往上仰，腿部往上抬起，同期背部稍微往后仰，维持10秒3。腿部抬起的同期两腿做交叠状，像跷二郎腿的姿势，维持10秒
功能：改善背部疼痛，加速新陈代谢，收紧小腹
我相信只要那些蜗居女每日都坚持做这些小动作，我相信很快她们就能拥有平坦的小腹的。
三、椅子运动
1分钟消耗7800卡路里
每晚练习功夫：10秒*3次
1.浅坐在椅子上，约椅子的三分之一，双腿并拢，两手自然放入大腿上方
2.上半身慢慢往椅背方向靠，直至碰到椅背为止，维持10秒
3.上半身慢慢往左方扭转，直至两手抓住椅子的两角，反方向进行同样的动作
功能：加速代谢，收紧腰腹肌肉
健康网提醒：任何减肥运动都必要持之以恒，想要一两天就能减肥的那是做梦，只有配合良好的饮食习性可以达成收腹减肥的目的，从现在就做起行动起来吧!
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