还在为腰部肥胖的赘肉苦恼呢?假如你也是“腹婆”的代表，那就要做起急救你的大肚腩咯!一起来看看健康网作者为你准备的快速瘦腰方法吧!
1.把赘肉跳出去
所有形式节奏较强的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时才能烧掉400卡路里——跳舞同期也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。
2.用减肥球代替你的椅子
也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视;然而这非常有利于强健你的腹部，当你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时。
3.做仰卧起坐
是的，你知道，这是老掉牙的方法了，但是躺下起来，身体不断卷曲舒展，确实对缓解身体松懈非常有用。假如其它方法不能立竿见影，那么才能思考每日做10-15分钟的仰卧起坐。记住一定要把你的两手放入你的耳朵边上，而不是在你的头后，这样就不会拉伤您的脖子或是后背。
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