最方便变成小腹婆的莫太过白领了。长久坐在办公桌前，又缺少运动，是赘肉最方便累积的一族，因而也被冠名“坐班族”。那么“坐班族”怎么才能甩掉已造成的小肚子呢?作者介绍五种乐活减腰法，让你的身材快速凹凸有致!
快速瘦腰妙招一：腹式呼吸瘦腹法
具体法则：许多OL体重正常，但是腹部却能摸得着大把的赘肉，这与饮食习性有很大因素。所以关于腹部脂肪充盈型的OL来说，最靠谱的瘦腹法旧是 “腹式呼吸”啦。吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。
别小看了这个呼吸妙招，它能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。平时走路和立正时 都记得用腹式呼吸，只要几个星期，不但小腹会趋于平坦，就连走路的姿势也会变得迷人起来。
快速瘦腰妙招二：家务瘦腹法
具体法则：关于只爱好吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳旧是不吃大包装食 品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务左右时间。属于这类型的OL，只需要记住一个原则——避轻就重。
譬如，打扫房间的时候 不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫；在办公室也才能做做“家务”，譬如亲自去倒到垃圾，午饭 后 收拾收拾自己的桌面。其实，运动并不等于要去健身房，“随 手”的运动最符合这类的OL啦。副标题
快速瘦腰妙招三：粗盐瘦腹法
具体法则：不得不说，有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以关于腹肌肥大的OL来说，为腹部长期 “加餐”是最好的瘦腹办法。才能去超市买几袋粗盐放入家里备用，每次淋浴前，取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再将其涂在腹部。
按摩大约10分钟以 后，用温水将其冲掉。每次沐浴前都坚持用粗盐按摩，尽管再难搞定的腹肌，也会有凸凹变化。需要提醒的是，若是皮肤比较敏感的人，请选用专用的“防敏感浴 盐”。
快速瘦腰妙招四：浴巾瘦腹法
具体法则：随着年岁的增长以及生育的影响，女士发福直接便会从腰部做起。所以想要远离发福的迹象，就才能靠一条浴巾来减腹。在床上铺一条大的浴 巾，仰卧于上。两手抓住浴巾的两脚，兜住脑后。屈膝，两脚置于地面。
吸气，收腹，朝上抬头、颈，直至肩抬离地。维持此姿势，吸气的同期单腿慢慢蹬直，脚跟 不离地。呼气，把腿收回到屈膝姿势，再换另一条腿。需要注意的是，呼吸的顺序一定要正确，若能坚持每日做5组，两周后就才能看到腰部的变化啦。
快速瘦腰妙招五：椅子瘦腹操
具体法则：OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对 这样现象，每日睡前做一下椅子瘦身操就非常需要了。
直接，平躺在地板上，双脚放置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁挺直。然后逐渐升上 半身，到达与地板成30度角，同期上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每日坚持做3组，两周内就才能看到结果。
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