不同年岁段选用不同的减肥妙招这才是最科学的。正处在青春年少的你、刚生完小孩的你、或是已步入中年的你知道最符合自己的瘦腹方式吗？
年轻女士
十多岁到二十多岁的女士，雌性激素分泌较为旺盛，这些激素引导着身体把脂肪储存到胸部、臀部和大腿。至于腹部，还尚未成为脂肪的重灾区。所以，这时候正是收腹纤腰的好机会。下面介绍一个肚皮舞的小动作，瘦腰又好玩。
胸口划圆：站在一面周身镜前面做这个动作。双脚以臀宽的距离立正，膝盖轻微弯曲，脚趾骨收起，挺胸。
想象用自己的胸膛在镜子前面划一个“O”。直接，维持臀部不动，然后连续地把胸部向左、向下，向右、朝上划动，让划动的轨迹成一个“O”后回到起始点。顺时针和逆时针划动，每次各5分钟。副标题
产后女士
产后有哪一位女士的小腹能“自动”回复到产前的婀娜之态呢?固然没有，因而运动收腰是需要的。不过，产后运动应该要询问一下医生或是助产士。在大多数现象下，产后第六个星期做起，你才能逐渐延长散步的功夫，及增多运动的强度和种类。
下面这两个小动作都是适用于产后减小腹的。做起时每个运动反复5次，逐步增多到两个运动加起来做50次。
仰“坐”起“卧”：坐在一张沙发的边缘，双脚放入地上，两手放入小腹上。放松大腿，轻轻把大腿向外翻。然后身体向后躺，直到背部刚刚碰到沙发的靠背。抬高腹部，同期抬起一只脚或是双脚离地。吸一口气，维持动作，收紧腹部肌肉，数10声后呼气。把脚放回地面，坐直身体，然后放松。
推拉小车：站在婴儿车的旁边，用你较靠近的那只手握住婴儿车的把手。推开婴儿车，同期轻微地弯曲膝盖，臀部向外伸出。把婴儿车拉回来，站直身体。反复5次，然后换一侧手臂再做5次。副标题
中年女士
这时候女士身体的雌激素分泌减轻， 脂肪会改变储存路径，更多地堆积在上身和腰围。中年女士很方便因为内脏堆积脂肪过多而患心脏方面的疾病和癌症。为了身材，更为了健康，更年期的女士才能采纳下面的运动来锻炼腰围。
瑜伽：在压力下，女士时常会吃得更多，更加是更多的甜食，因为甜食更加能够帮助减轻压力激素的分泌。当被压力烦恼的时候，尝试练习瑜伽、冥想，或是至少做到用深呼吸来控制自己的情绪。
瑜伽动作：上身平躺在地面上，弯曲膝盖，双脚着地。抬起小腿与地面平衡，膝盖维持弯曲，放松双臂放入身体两旁，手掌向下。不运用两手的力量，收紧腹部肌肉，抬高臀部几英寸(会有摇晃的感觉)。分三个小节反复动作：第一小节反复12到20次，第二小节反复12到15次，第三小节反复10次;每个小节之间休息1分钟。
t细腰收腹|腹部减肥|部分减肥|"