看着别人穿着性感的显露妖娆的水蛇腰，在看看那自己那赘肉横生的水桶腰，你是不是感觉无地自容了呢?其实小蛮腰你也才能拥有哦!下面作者教你9个瘦腰秘诀，很快就能甩掉你的水桶腰。
1、假如仅仅是充满气泡
假如是这样，那就有大把的妙招才能用来维持一个特别纤细的腰肢，甚至在晚上也能奏效。碳酸饮料换成白开水，慢慢品尝，服用pre and pro 生物产品，这样就才能有效改善您的大肠菌群，从而减轻腹内胀气。
2、收腹运动
这个很简单，尤其当你感觉懒得做运动的时候。只是维持收腹就才能了，当你走路时，或等待公共汽车时，都才能做。这个姿势才能有助于你操持腹部平坦。
3、做仰卧起坐
是的，你知道，这是老掉牙的妙招了，但是躺下起来，身体不断卷曲舒展，确实对缓解身体松懈非常有用。假如其它妙招不能立竿见影，那么才能思考每日做10-15分钟的仰卧起坐。记住一定要把你的两手放入你的耳朵边上，而不是在你的头后，这样就不会拉伤您的脖子或是后背。
4、弯身仰举
假如你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧，这同样有效，并且还更简单易做。仰卧于地板上，把两手放入身体两旁。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面，同期要把双臂和肩膀贴在地板上。维持这样的姿势几秒钟，然后轻轻把身体落回地面。这样反复15-二十分钟。
5、把赘肉跳出去
所有形式节奏较强的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时才能烧掉400卡路里——跳舞同期也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。副标题
t细腰收腹|瘦腰秘诀|瘦腰最快的妙招|"
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