怎么瘦腰最有效呢？运动是瘦腰的最快妙招，经过运动不光能够解除腰间的赘肉，而且不方便反弹哦！下面作者就为你介绍几种最有效的瘦腰运动，有兴趣的朋友不妨就坚持试一试。
瘦腰运动一：交错腿运动
身体平躺在地板上，双腿交叉，两手抱头，以后交叉的双腿慢慢抬起，尽量朝上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，以后反复进行这个动作。
瘦腰运动二：健身球运动
让自己躺在健身球上，使下背部碰触健身球，两手交叉放于胸部，也才能抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意维持平衡。以后再躺下来，反复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，关于瘦腰腹很有结果。
瘦腰运动三：“椅子运动”
像是坐在椅子上那样，两手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。以后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的地方不动，让大腿来承受身体的重量。
瘦腰运动四：“自行车运动”
身体平躺在地板上，两手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。以后换另一侧反复进行这个动作。
瘦腰运动五：手臂屈曲运动
身体平躺在地板上，两手朝头顶方向挺直，两手重叠，膝盖弯曲，以后上身和肩榜用力朝上抬，脖子尽量不要伸长，手臂始终维持挺直。
瘦腰运动六：平躺抬腿收腹运动
这这动作使用了腹肌力量。身体平躺，手臂自然放于身体两旁，双腿交叉，用腹肌的力量抬起双腿，膝盖弯曲，以后放下双腿，并反复进行这个动作。这个动作相对简单易学，但一定要用腹部力量，而不是腿部力量。
健康网温馨提示：以上这八种瘦腰运动非常简单实用，每日在家花几分钟就才能完结，这样省钱又省力的瘦腰妙招你怎么能错过呢？
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