教你用呼啦圈快速瘦腰。呼啦圈对腰腹部减肥更加有效。坚持每日半小时的呼啦圈运动，能充分活动躯干部位，经过呼啦圈与身体的碰触更能对腰腹部起到一定的按摩功能，关于促进肠道蠕动、改善便秘，而且能快速瘦腰，作者与你一起分享教你用呼啦圈快速瘦腰。
教你用呼啦圈快速瘦腰
出于呼啦圈运动强度不是很大，所以关于必要周身减肥的朋友来说，只做呼啦圈运动是不足的。而关于体重难题不大的人来说，长期坚持并且逐渐增多功夫，呼啦圈减肥仍是有用的。
酸背痛腿长肉，久居桌前不动的下场——旧是看着热裤背心欲哭无泪。这样的日子你还要继续消去吗?还不赶紧跟着行动起来。每日一次，每次大约三十分钟，一个月后，喜获性感身材。
STEP1：后舵式主攻目标：手臂上臂、腰部两旁及后背
1、双脚立正，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点地方，握住呼拉圈，使之与身体维持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨
2、顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。
3、回到初始姿势，逆时针转动呼拉圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，以后恢复初始状况。
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