腰腹部减肥最好的妙招是什么呢？寻医问药网作者告诉你，每日做仰卧起坐，是腰腹部减肥最好的妙招。但是姿势一定要正确，你做仰卧起坐的妙招正确吗？一起来看看吧。
腰腹部减肥错误动作：
1.身体收起幅度不足高：不少人天长日久做仰卧起坐，只是把头和肩抬离地面。只是错误的姿势，无法真正到达减肚子的结果。
2.抱住自己头颈扳起来：不少人进行仰卧起坐的时候爱好用两手抱住后脑勺然后手部用力将整体头部板起来，这样会形成颈部受压。
错误的姿势很方就会形成运动损害，想要仰卧起坐真正到达其应有的结果，那赶快看看正确的姿势应该如何做，不要再做“无用功”啦!
腰腹部减肥正确动作：
1.身体放松，仰卧在床上或地上。
2.把双腿抬高，架在被褥或椅子上，使膝关节、髋关节约呈直角，这样才能避免大腿、大腿末端肌肉参与用力。
作者建议：假如床或是椅子的高度不符合，才能用书或是杂志堆叠起来，而且高度才能自由控制。
3.两手交叉放于胸前。
4.做起动作后，缩紧腹肌，把上身抬起来，感觉肩胛骨(上背部)离开床就才能了。
作者建议：最好躺在瑜伽垫此种摩擦较大的垫子上面，阻止屁股随身身体的移动一直往前冲，影响动作的标准性。
5.然后缓慢下放，肩胛骨轻触床面，立即反复下一个动作。
6.一般每次做2～3组，组间休息1分钟上下，每组15～20次。
注意事项：动作过程中腰部始终能不离开床或是地面，只是上半身在进行抬、放落。
作者建议：才能观察自己的头部或是手肘会不会触碰到膝盖，假如会的话，则说明你的腰已经离开地面了，注意改正。
假如要降低难度，才能把两手放入体侧，或是向前上方挺直，抬起上身的同期用手指轻触膝盖。
假如想增多难度，才能放慢动作的速度或是增多次数。这个动作运动幅度不大，但对腹部的锻炼结果非常好，是健身训练的基本动作之一。
作者建议：初学者才能选用在健身球上做，这样能更好地护理腰部肌肉，但是要注意控制平衡。