练就性感小蛮腰的十个方法。腰部关于女士来说是非常关键的一个局部，只有加强了腰部的锻炼才能让腰部的曲线变得特别紧致，那么作者与你分享练就性感小蛮腰的十个方法。
练就性感小蛮腰的十个方法
1.做瑜伽：
不止是麦当娜这样的名人才能做，瑜伽是每种水平每个人都符合做的。周身心洗澡在瑜伽中是多么惬意，尤其是对腹部是多么有好处，因为做瑜伽的同期也旧是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助--拥有美好的体型固然同期就拥有一个平坦的小腹了!
2.弯身仰举：
假如你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧，这同样有效，并且还更简单易做。仰卧于地板上，把两手放入身体两旁。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面，同期要把双臂和肩膀贴在地板上。维持这样的姿势几秒钟，然后轻轻把身体落回地面。这样反复15-二十分钟。
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