实用的瘦腰方法都有哪些呢？当前不少朋友都比较瞩目这个难题，因为大家都希望自己能够有性感的小蛮腰。这样大家就能够吸引异性的羡慕眼光，会给女士朋友的自信加分。那么，都有哪些瘦腰方法是比较实用的呢？下面将给大家介绍一下！
瘦腰方法主要有：
床上运动
可在睡眠前和起床后进行。先做屈腿运动，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后挺直;再换左腿，轮换伸屈。
轮流做20次。稍休息后，再做仰卧起坐，身体仰卧，双脚不动，将上半身坐起来。假如脚部太轻，才能在脚部压些被子、枕头之类的物品，运动量以自己能承受为度。
床下运动
下床以后，做腰部弯曲运动。先做上下弯曲，两手上下平伸，腰部上下摆动，两手随着身体摆动而摆动;再做上下弯曲，两手朝前平伸，将身子弯曲，使两手触地，然后恢复正常。轮流做20次。
揉腹
手掌心与右手背叠起，横贴于剑突下心口窝处，径直向下揉推至小腹，每日早中晚饭后半小时做30次。
右手掌心扣在左手背上，按压于腹部正中“中脘”穴上(剑突至肚脐连线中点)，顺时针揉腹100次后，再将左手掌心扣于右手背上，逆时针揉腹100次，坚持每日早晚做一遍。
当代医学认为，揉腹可使腹部肌肉强健，促进血液及淋巴液的循环，加强胃肠的蠕动能力。
揉腹能刺激末梢神经，使毛细血管开放，肌肤汗腺结构内的废物得以清除，从而促进机体的代谢，起到解除脂肪、减肥收腹的作用。
有哪些瘦腰方法是比较实用的呢？看了上面的介绍，相信大家对此已经有所领悟。最后由衷的希望爱美的大家都才能早日实现自己的爱美之梦。祝福大家瘦腰成功！
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航