每日至不吃3个水果和3两蔬菜：减小腹离不开周身减肥，因而控制摄入的总热量相当需要。多吃水果和蔬菜不光方便出现饱腹感，更能帮帮你减不吃甜品的较强欲望。此外，多吃富含纤维的食品能有效诊治便秘，而便秘是你小腹鼓胀的根源之一。
做一个爱干净的女人：自己的衣服自己洗，不要扔进洗衣机，然后就躺在沙发上看电视。饭后清理厨房，拖拖地板。抹抹桌子和别的家具，让自己成为勤劳而又干净的女人。这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着，防止脂肪囤积在小肚腩，同期更能消耗很多卡路里呢。
告别酒类：不论是啤酒、鸡尾酒、白酒，仍是别的形式的酒精饮料，都可能是形成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml上下的酒精饮料，热量便可到达100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，此种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
拥有迷人纤细的小蛮腰是每个女人的梦想，毕竟腰粗如桶的女人看起来如何都像个壮汉。而以上作者介绍的瘦腰小方法才能有效的解决女人困扰的“腰粗如桶”的情况。你还等什么?赶快做起实行瘦身小方法吧。
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