瘦腿食材怎么减肥?
二 瘦腿食材之水果类
苹果
它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内有余盐份。“苹果酸”可代谢热量，阻止下半身肥胖。
木瓜
木瓜既丰胸又不会发胖，木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。
西瓜
清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐成功随尿排掉，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量很多，不可小看它修饰双腿的能力。
葡萄柚
独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味!
猕猴桃
猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。
香焦
香蕉符合当正餐，因为香蕉的卡路里较普通水果较高。但是当正餐就刚好，它含有更加多的钾。脂肪与钠却低得很，符合动人双腿的营养需求。盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的结果。
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