按摩小腿肌肉的方法是：
1、操小编取适量的按摩霜或有润滑作用的乳液涂抹在小腿部位，用双手捏住小腿肚上的肌肉，从中间朝上下两边挤压按摩，然后用手指在皮下脂肪较多的位置和膝盖四周用力地按压摩擦。每条腿可连续按摩5分钟。
2、从脚踝到膝盖像拧抹布一样上下拧小腿腿肚上的肌肉，每条腿可连续按摩3分钟。
3、用双手握住小腿，用大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，可反复按摩3次。在按摩小腿肚等皮下脂肪较厚的位置时要加大力度。每条腿可连续按摩3分钟。
4、把拇指放入膝盖上面，双手握住大腿的肌肉，按压膝盖四周的肌肉。每条腿可连续按摩3分钟。
三、用花草茶瘦小腿
除此以外，女士在按摩小腿的同期还才能配合饮用花草茶，以便帮助腿部清除有余的水分和脂肪，减轻肌肉型小腿造成的概率。这些花草茶包括：
1、马鞭草、迷迭香、柠檬草瘦腿组合
这款瘦腿茶是特地为虚胖的女士设计的。马鞭草才能紧致腿部虚胖的赘肉、净化肠胃、消脂瘦身。柠檬草可健胃、利尿。马鞭草、迷迭香和柠檬草结合起来可加强身体的代谢功能，清除小腿部有余的水分和油脂，从而减轻小腿部的脂肪沉积，避免造成肌肉型小腿。
2、玫瑰瘦腿茶
这款玫瑰瘦腿茶很符合腿部脂肪比较多的女士饮用。它内含玫瑰花、决明子、山楂、陈皮、甘草等排毒溶脂的成分，不光可清除体内有余的水分，使腿部纤细，而且才能美颜嫩肤。必要注意的是，长期便秘和胃寒的女士要慎用这款花草茶。
3、消肿薏仁茶
女士若自身看起来并不胖，但身体常常处在水肿的状况(即有有余水分滞留在体内，不能被尽快清除，如常常产生眼睛水肿、脸上浮肿、肌肤按下后不能很快弹起的症状)，可运用这款消肿薏仁茶。它内含薏苡仁、干山楂、鲜荷叶等成分，不光能很好的促进体内的新陈代谢，清除有余的水分，还具有美白的功能。
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