腿部的赘肉是很多女士心头的痛。没有人希望自己的腿很粗，那么想要瘦腿如何办?有什么妙招才能帮助瘦出美腿?想要瘦腿，练就美腿，只要在家做做瘦腿操，简单几招就能轻松减赘肉。
运动一：侧坐美人鱼
目标：瘦臀部和大腿，收紧从臀部到大腿内侧的肉肉。
step1：呈侧坐姿势，双腿向后弯曲，两手打直，脚跟着地。
step2：膝盖缓慢上抬离地(大概十公分就好)，再吸气往下放。
step3：一边五下，换另外一边。
要点：
1.动作一就像美人鱼的坐姿一样，两手的距离刚刚好才能夹出一条事业线。
2.手一定要挺直，这样才能固定住我们的地方，让我们只会瘦到我们要瘦的部位。
运动二：莲花盘坐
目标：提臀瘦大腿，让臀部往上，大腿变窄。
step1：双腿交叉盘坐，挺胸伸缩肚子，两边屁股都要着地，两手与臀部在一直线打开撑直。
step2：从左脚做起往外用脚跟的地方点10度;再回到右膝盖的前方，再往外打开，反复此动作5遍，换腿再做5遍。
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