3 矿泉水瘦手臂
入门道具：一瓶矿泉水
练习场地：Office
基本动作：
1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前挺直，以后朝上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。
2.缓缓往前放下，反复此动作15次。
3.每日做45次上下。才能不同次完结。
妙方点评：道具简单，动作也不复杂，符合在Office练习。
4 伸臂瘦手臂
入门道具：无需
练习场地：Office
基本动作
1.将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲。
2.以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高。
3.上下换边，如此动作每日做20次。
妙方点评：无需道具，动作也不复杂，符合在Office练习。
瘦身在于坚持，祝愿每位爱美女士拥有纤细迷人的手臂!
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