瘦腿的黄金法则是：多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样才能阻止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。除了这些也有不少的歪招，这些歪招里有许多的瘦腿误区，现在就来随健康网作者来揭穿这些瘦腿谎言，走出瘦腿误区吧。
瘦腿谎言：穿上紧身裤抑制脂肪的造成，修长腿部线条!
这绝对是谬论!紧身裤只能给人一种视觉上的享受，长期穿并不能抑制脂肪的造成。
反之，长期穿紧身裤只会造成身体循环受阻，让身体皮肤无法呼吸，不能正常排汗，这样一来反倒方便造成静脉曲张、腿部脂肪囤积的情况。而且，紧身裤引起大腿内侧长期处在摩擦状况，还会造成橘皮情况，腿部毛囊也会遭到破坏。
瘦腿这样做：
每个星期穿紧身裤的次数不能超过一次，并且在脱下紧身裤时，一定要对腿部进行按摩，以恢复它的循环、代谢功能。
瘦腿谎言：穿上静脉曲张袜，促进血液循环，腿就轻松瘦下来了!
市面上不少静脉曲张袜标榜自己也具有瘦腿的功能。但其实用来诊治静脉曲张的袜子分为保健型与诊治型两种。保健型的压力较小，符合轻度静脉曲张患者穿着，并不具备瘦腿的结果;医疗型的静脉曲张袜压力较大，但是仅供重度静脉曲张者运用，假如普通人穿这种袜子想到达瘦腿的功能，则会给腿部造成很大压力。让血液循环不畅，有可能最终引起毛细血管破裂等不良症状!
瘦腿这样做：
想要瘦腿，不妨选用有竹炭纤维成分的燃脂袜，经过原有成分，让脂肪真正自我燃烧。但这种方式并不能消耗过多的脂肪，最好仍是选用有氧运动的方式，从根本上解决腿部脂肪积聚的难题。
瘦腿谎言：坚持涂抹按摩乳才能解除大腿水肿!
不完全正确，护肤品对移除水肿确实有一定作用，但是不少人把它想得太过简单，只是把具有移除水肿、润肤功能的护肤品随意涂一涂。但这样其实发挥不了任何作用。好的按摩乳，必要配合好的按摩妙招来促进它到达最佳结果。
瘦腿这样做：
先在皮肤上单纯地涂抹具有去水肿、塑形效用的按摩霜，然后用掌心轻轻拍打，促进有效成分被皮肤吸收，再用按压的妙招从腿的内侧到外侧、从上到下进行按摩，这样才能让护肤品中的成分促使腿部正常排毒，更能疏通腿部循环，阻止静脉曲张、毛细血管破裂的造成。
健康网提醒：在每一个可能的时候踮脚比如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
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