不少白领一族因为整日坐在电脑前工作，腿部很方便积聚脂肪。那么，怎么才能甩掉腿部有余赘肉呢?我们健康网作者今日给介绍高效瘦腿妙招给大家，让想你轻轻松松减掉恼人脂肪，塑造纤细美腿!
瘦腿妙招一：轮蹬。
每日睡前出分钟的功夫睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和左右摆动。此种妙招既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。
瘦腿妙招二：搓脚。
用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功能，才能防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
瘦腿妙招三：暖足。
暖足旧是每晚要用热水泡脚，并常常保证双足温暖。这样能使周身血液畅通。
瘦腿妙招四：干洗腿。
用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿末端逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每日有功夫就来做上几次，不光能到达瘦腿的结果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
瘦腿妙招五：揉腿肚。
将腿平摊在床上，把腿肚放入两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样才能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
瘦腿妙招六：扭膝。
我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把两手放入膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。此种妙招能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
瘦腿妙招七：扳足。
将两条腿挺直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿，增脚力。
健康网温馨提醒：想要瘦腿的女生，在日常生活中才能多吃蔬菜和蛋白质的食品都有助结实腿部肌肉，蔬菜在纤体计划的严重性，已步入无庸置疑的地方，而鱼类的油与肥肉不同，不方便成为皮下脂肪，不过宜不吃炸鱼及煎鱼，因为多油。
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