不少爱美的女生最困扰的旧是腿部肥胖的难题。瘦腿达人指出，利用运动来瘦腿，不能盲目。选用符合自己瘦腿的运动，才是顺利减肥的最关键。今日，健康网作者准备了一套神奇的瘦腿操，让你有自信地穿上迷你裙!
1、运动大腿与臀部之间的肌肉 身体平躺后，先将双脚弓起，再将右脚抬起至胸前靠拢。
2、大腿内侧的肌肉，要靠伸展才才能运动到 做完步骤1的动作以后，恢复双脚弓起的姿势，再将右脚往地板的方向平压伸展。
3、接着伸展屁股的肌肉 将右脚往另一个方向向地板方向平压，左手才能加以帮助，如此就才能伸展下半身的肌肉。
4、做起伸展小腿的肌肉 身体趴在地板上，两手向前挺直，首张朝下，双脚向臀部的方向弯曲。
简单轻松的瘦腿运动才能够持之以恒! 千万不要选用艰涩的运动，恐怕只做一天便会让你信心丧失。在日常饮食上，除了蔬菜外，大豆类食品亦是纤体计划的主角之一，因为豆类食品蛋白质高，但热量低。
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