时值冬季，不少白领女生正在为粗壮的大腿无法穿靴子感到困扰呢?怎么才能快速瘦腿呢?今日，健康网给大家介绍冬季瘦腿秘诀，让想瘦腿的你，不用花钱在美腿产品身上，也能轻松减掉腿部赘肉。
快速瘦腿秘诀一：干洗腿。
用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿末端逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每日有功夫就来做上几次，不光能到达瘦腿的结果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
快速瘦腿秘诀二：揉腿肚。
将腿平摊在床上，把腿肚放入两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样才能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
快速瘦腿秘诀三：扭膝。
我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把两手放入膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。此种妙招能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
快速瘦腿秘诀四：扳足。
将两条腿挺直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿，增脚力。
快速瘦腿秘诀五：轮蹬。
每日睡前出分钟的功夫睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和左右摆动。此种妙招既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。
快速瘦腿秘诀六：搓脚。
用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功能，才能防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
健康网温馨提醒，在日常生活中改变饮食习性，避免糖份和油份很高的食品，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食品，更加是零食尽量不吃，跑步、游泳、自行车等有氧运动也才能解除脂肪，经过这些运动，慢慢改变肥胖体质，解除腿部赘肉。
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