紧实小腿曲线按摩法
目的：紧实小腿曲线。小腿曲线优美能够有效吸引路人的眼球，怎么瘦小腿成为一众女生每个夏天的必备作业。其实，只要每日坚持用手指有规律地按摩小腿就能紧实小腿曲线，有效阻止小腿水肿以及淋巴阻塞，甚至是脂肪的积聚。
1、前侧的淋巴流按摩
大拇指贴于小腿前骨内侧，由脚踝朝膝盖方向往上推按，必须出力多推按几次。
2、击退浮肿软化肌肉
抓捏小腿内侧的肉，同样地再朝膝盖慢慢按，软化小腿肌肉，解除浮肿及脂肪。
Tips：按压时可参考小腿的一些穴道医理，还能有效舒缓小腿疲劳。
3、通畅下半身循环
两手包著小腿，注意手指要并拢，不能有空隙，由下往上推按，将囤积的淋巴往上推按。
Tips：由下往上的原理在于阻止小腿水肿，促进血液循环。
解除大腿橘皮按摩法
目的：解除大腿橘皮纹。所谓橘皮结构旧是指海绵结构，也旧是脂肪细胞四周有余的水份与老化废物代谢不良的结果。而出现表皮出现凹凸不平的波纹。改善橘皮不一定腰运用去疤霜、缩紧水的，手指按摩有道亦能消橘皮。
1、来回扭动击退脂肪
用指腹及指关节按压扭动大腿正面的赘肉，才能找张椅子将脚抬高，或者坐著放松腿部的肌肉，比较方便按摩。
2、淋巴推按排毒
整体手掌贴著大腿内侧，将淋巴朝大腿根处的淋巴节推送，重覆做几次。
Tips：手掌的推压有助阻止大腿淋巴结肿大。
3、大腿外侧不要忽略
沿著后方曲线一路按上来，直到按到臀部下方为止。
Tips：注意大腿侧面也要按摩，到达完全瘦大腿的目的。
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