十个女孩，九个说自己小腿胖，实在小腿可算是身体中最不轻易减的部位之一，出于小腿是周身体重的严重支撑，所以必需有一定「分量」。
同期，不少OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，轻易形成小腿浮肿或脂肪太多。
步骤一：打松结实小腿
实在想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松懈仍是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦便会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉做起。
妙招1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
妙招2：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放进浴缸中，让小腿浸泡一段功夫，就才能将肌肉松懈。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿做起松软下来(或天生小腿松懈的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧结果，逐日才能做些收形运动。
运动(1)
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力朝上踮起，令整体人进步。
有节奏地反复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛结果更好。才能一只手扶支撑物上，以维持平衡。
运动(2)
1.躺在地上，脚朝上挺直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，双手挺直，脚尖踮高。
2.双手用力将毛巾压下，脚掌也同期压下，维持手部与脚部挺直。
反复这套动作40次，便能收紧小腿，令曲线更修长。
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