拥有一个修长的美腿是不少人的共同目标，但是平时在瘦身减肥的过程中应该怎么减肥呢?下面就要介绍给大家几个瘦腿的妙招，帮助大家轻轻松松就能拥有一双修长美腿，消灭腿部有余脂肪。
摆腿动作
直接侧躺在地板上，一只手被头枕着，另一手插腰，两腿并拢屈膝，并往上抬起。接着两脚夹在一起，腿局部开，维持动作15秒，然后两腿并拢回来，再继续撑开腿部。就这样重复运动10分钟以上。
踢腿动作
直接准备两个哑铃，双手各自拿一个，并屈肘举着。两腿前后迈开，并屈膝90度蹲下。接着左腿站起来，右腿向右踢去，左手也随着左腿做举手动作。然后继续先前迈步，轮到左腿做踢腿运动。就这样来回重复迈步做踢腿动作，坚持10分钟以上。
立正动作
直接双手各自拿着一个哑铃，向前平行挺直举着，两腿屈膝90度，呈半蹲状况。然后两腿站直起来，双手举着哑铃往后摆，再继续回到原来的半蹲状况，接着再站起来。就这样重复做动作，每次坚持10分钟以上。
后抬腿动作
直接双手各自拿着一个哑铃，自然向下垂放着。左腿站直，右腿向后踮脚尖。接着右腿向后平行抬起，上半身向前俯下，右腿和上半身呈一条直线，双手也自然垂下，维持姿势10秒然后轮到左腿做后抬腿动作。每次来回做动作坚持10分钟。
后抬腿动作
直接双手各自拿着一个哑铃，屈肘，向两边举起。左腿立定，右腿向后抬起尽量维持平直，上半身向前倾并维持挺直。坚持动作10秒，然后换腿做动作，来回做这个后抬腿动作10分钟以上，能够有效瘦腿部。
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