不少人应为平时不正确的左路姿势，和运动方式引起了小腿粗壮，针对最为多见的肌肉型粗壮应该怎么减肥呢?下面就要为大家推荐几个特地针对小腿粗壮的妙招，帮助大家有效改善小腿曲线，到达更完美的腿部曲线。
小腿粗胖有因素：
1、爱穿不符合自已的鞋
出于小腿曲线不太美，想经过细高跟鞋来拉长小腿，但出于小腿承受了过重的重量，腿部受力做起外移，形成小腿肌肉愈来愈外翻。
解决妙招：走路时重心放入脚的正中央;不走“八”字步，走正步;不穿太高、鞋跟太细的鞋。
2、遗传基因影响
天生小腿骨骼不足修长，小腿肚子较大。
解决妙招：拉伸跟腱，提升小腿肌肉上涨， 减轻这个区域的松懈肌肉 ，转换为能量肌肉，改变肌肉走向。
生活中瘦小腿最快妙招 变身小鸟腿不费力
睡眠时瘦腿
做法：睡眠的时候，往腰部垫一个枕头，然后弯曲左腿膝盖，绷直右脚尖，两手交叉平直，与身体呈90度角伸出去，接着向后平伸两手，这时会感觉大腿微微地被拉动，同期数5下，慢慢地吐出腹部的气体，再换腿反复进行，每日连续进行1分钟即可。
揉腿肚
做法：将腿平伸在床上，两手手掌夹住腿肚，然后旋转揉动，每一侧揉动20次-30次为1节，共进行6节。
看电视时瘦腿
做法：运用右手扶住才能支撑的物体，左手扶着腰部，维持身体正直，左脚站在地上的杂志上，脚跟悬空，右脚向前方绷直，然后运用腹部呼吸力量朝上提整体身体，再踮起左脚脚尖，维持3秒钟，再用5秒钟慢慢地吐气复原，如此反复5次后换另一只脚进行。每次练习5分钟即可。
踮腿运动
做法：维持立正的姿势，两手自然地下垂，打开双脚维持与肩膀一样的宽度，然后双脚同期慢慢地踮起脚跟，利用脚跟立正着，接着慢慢地放下脚跟，如此反复做10次。
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