小腿按摩
做法：想要拥有纤细的小腿，按摩是最基本的步骤。在按摩之前，直接用热水泡泡脚。假如有及膝的桶更好，在水中加入一些薰衣草精油，让小腿充分放松。泡15分钟以后，你会感觉小腿肌肉鲜明松懈。此时再配合正确的按摩，揉捏和拍打均可，至少要按摩15分钟。
踢毽子
踢毽子最主要的作用旧是瘦小腿。踢毽子的时候，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可获得充分锻炼，能加速周身血液循环，促进新陈代谢，增多肺活量。运动过后要帮小腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的肌肉型小腿。
慢跑
慢跑是一种非常好的有氧运动，它能够协调身体各个肌肉结构，燃烧脂肪层。小腿会随着身上脂肪的减轻，慢慢地变得纤瘦。但是慢跑瘦小腿的结果可能没有瘦腰和瘦臀那么鲜明，因而选用这个妙招的你，一定要有足够的耐心。
拉伸动作
用手扶住墙壁，功夫长了旧是这用手肘撑着墙面，好像趴在桌子上睡眠一样。每日坚持三十分钟，才能一边看电视一边做。距离墙壁的距离才能依据你的柔韧性来决定，但是一定要注意，拉伸的时候屁股不能撅起来。
办公室瘦小腿
OL们在办公室里呆得最久的位置旧是自己的座位了，两条腿从早到晚都缩在桌子下面，无所事事。从现在做起，在你两手拼命敲键盘的时候，双腿也不要闲着。将双腿在桌下抬起，与身体呈90度。脚尖绷直，觉得酸的时候休息一下，然后接着做。
瘦小腿必知误区 避开陷阱瘦腿更给力
误区一：其实腿部的肌肉是周身最难瘦消去的位置，也是最方便积聚脂肪的位置。小腿比大腿更难减消去，所以瘦小腿要说轻松的瘦小腿，瘦小腿旧是减脂肪，燃烧脂肪，所以轻松几乎旧是不可能的事情。
误区二：瘦小腿和吃饭吃水果关联不大，正常的吃饭，每顿饭6-8成饱就行了，晚餐也要这样，零食也要克制，尽量少吃。
误区三：瘦小腿最有效的妙招不一定符合您的体质，才能先试一下结果，不要一条路走到黑，不行就换别的的。
误区四：假如小腿粗，不要周身都减肥，这样对身体不好，也影响减小腿美体的初衷。