夏季到了，秀秀你的美腿吧!你还在为你的大象腿发愁吗?不用怕，作者为你准备了瘦腿大餐，快来试试吧!大腿部分减瘦，拒绝笨重“象腿” 作为“减肥老大难”的大腿赘肉是最令人头痛的难题,或许你的小腿还算纤细.可是却仍难逃“大腿粗壮”的结局.
一般来说,大腿过粗的造成因素跟小腿略有不同,不会是因为长功夫立正或循环不良的浮肿所致,而是出于久坐不动囤积成脂肪或运动过后不妥的休息妙招出现的赘肉.此时最佳的解决妙招是将大而全的多种运动结合起来。
前4-6周：
热身目标：打散肌肉、脂肪团
预备要领：经过对腿部进行拧拖把式的按摩将腿部赘肉唤醒。
秘诀： A大腿正面的按摩方向由下至上从膝盖上部做起，将大拇指与食指分开，上下手虎口朝上，呈一上一下地方，将腿部边缘的赘肉往中间“拧”，有如拧拖把一样。上下边各做20下。
B大腿背面的按摩妙招与正面相同，但要注意的是，两手的虎口朝下，或是请他人帮忙完结。
前1-3周：
热身目标：发热发汗，燃烧有余脂肪
预备要领：涂抹瘦腿产品，配合蒸桑拿或是健身房进行部分锻炼。
秘决： A瘦腿产品一定要大量、大范围地涂抹，顺序由下往上。
B在健身房进行部分锻炼时，一定要抛弃缠绕保鲜膜的旧妙招，因为这样虽然能加速汗腺的排污功效，但是肌肤也会因为密不透气的汗水而提前衰老。因而选用一条纯棉舒适的运动短裤才是上上选。
产品介绍：
VICHY薇姿美体紧致弹力修护乳 268元/200毫升
BORGHESE贝佳斯深度纤体瘦身霜 490元/200克
ELANCYL伊兰纤姿美体紧肤凝胶
肌肉型腿： 你双腿的肌肉非常结实,尤其是小腿肌肉非常发达。小腿呈现粗壮的萝卜形，捏起来感觉硬硬的。此种类型的腿型造成因素有三个：一方面出于热爱运动的你运用腿部发力的次数比较多，日积月累在不知不觉中就增多了腿部的肌肉;
还有一个方面是爱好肉类食物或是奶制品，肉类食物和奶制品中的蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的因素之一。
你的肌肉曲线丰富，但是缺少柔美和纤细的感觉。
前4-6周：
热身目标：让肌肉变得柔软些
预备要领：1.进行蒸汽浴10钟,或泡浴.泡浴时,在水中加入50克粗盐,30克浴盐.
秘诀： A进行蒸汽浴或泡浴后，坐下，不要让腿发力，用力捶打和捏小腿肌肉和大腿肌肉，目的是放松和软化腿部肌肉，大概必要二十分钟。
B功夫要比平时泡浴功夫长些，至少25分钟。
C保用带有紧致结果的护体霜+2滴小茴香精油的混合霜，涂在腿上后，用沙布将小腿紧紧地裹起来，2小时后松开即可。
2.每日每次运动结束或长功夫走路以后，记得做一些伸展，拉伸运动，目的是拉长腿部的肌肉纤维，让腿显得修长。