美腿是一个辛苦的过程，不是一朝一夕就才能搞定(仪器抽脂整形除外)，怎样才能便宜又容易的拥有一双美腿呢?爱美的JMS，不要偷懒，每日抽几分钟功夫锻炼锻炼瘦手臂，再配合合理的饮食，长期坚持，保证拥有一双人人称羡的动人双腿!
以站立的姿势站着，双手放入身体两旁。弯曲膝盖，双手接触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。
瘦大腿内侧
从站立的姿势做起，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。双手插在腰上。跳起的同期上下脚互换(此时注意背部腰挺直)。 *瘦大腿外侧
以站立姿势站着。右脚挺直向右抬起，同期左手挺直向左抬起。此时，注意身体平衡，诀窍在于腿部腰使劲。轻轻回到原来的姿势，另外一侧同样。 合理的膳食也会让你的美腿计划事半功倍的哦!让我们来看看哪些食品关于动人的双腿有好处吧。
苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶，可清肠，并阻止下半身肥胖。
红豆：可增多肠胃蠕动，减轻便秘促进排尿，对美腿有百分之百的结果。
西瓜：西瓜利尿，钾含量也很多，可预防下半身浮肿。
芹菜：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质。
菠萝：多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
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