关于不少女士来说腿部因为平时不正确的生活方式都会引起曲线不足完美，在瘦身减肥时期怎么针对腿部来塑身呢?下面瘦身男女作者就要推荐给大家几套瘦腿操，帮助大家快速的到达瘦腿的目的。
瘦腿妙招1：要走不要站
尽管每日走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效妙招，每日尽量腾出三十分钟的功夫走路，(左右班或买东西)，走路时，背部挺直、放松，膝盖挺直，将重心由腿移向脚尖，这样能增多小腿的活动量，令腿部更结实修长。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动太大的弧度，利用腰部及腿部的力量，迈出步伐使身体向前挺。以有点喘又不至于流汗的速度前进，才能到达运动的结果。记住千万不要长功夫久站、久坐、久蹲。长功夫的久站、久坐、久蹲形成下肢血液不易循环，久了不光让腿部看起来肿肿的，重要的话还会形成静脉曲张的不美形象。
瘦腿妙招2：要正不要翘
平日的坐姿也与腿形有关，需要长功夫坐在办公室的女士，腿部较少时机获得伸展，所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的动人坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并，向前或向两旁摆放即可。
瘦腿妙招3：要平不要斜
重心不平衡爱好站三七步、背包经常背一边的美眉注意啦：
长期重心不平衡的结果，也会形成腿形的不动人哦!为了适应重心的改变，身体会自然调整到一种姿势以保平衡，在自己都还没发现的现象下，可能你的肩膀就倾斜了，腿形就弯曲了呢。所以，平常书包要养成换边背的习性;站的时候重心放两脚掌上;除了正式的需要场合，尽量避免穿高跟鞋，以保持重心稳定、平衡。
瘦腿妙招4：要睡不要熬
睡觉的功夫不足，除了会影响肌肤以外，也会影响身材。每日的睡觉功夫应约8小时。晚睡，睡觉不足会令身体的新陈代谢减慢，使体内的毒素和有余废物较难排掉体外，腿部较方便产生水肿肥胖的现象。
瘦腿妙招5：要板不要软
寝具过于柔软会使腰部经常下沉，睡久了会引起骨盆歪斜，让骨骼形状改变。此外，还会形成臀部突出、腰部疼痛的现象，所以有时睡睡木板床反而是件好事。侧躺睡觉时会弯曲股关节、曲膝，长功夫睡此种姿势，方便形成臀部突出、骨盆歪斜的现象，想有美腿的美眉们也不可不提防。
瘦腿妙招6：要挑不要食
腿部变粗，跟日常饮食也有很大关系，假如想双腿变得纤瘦，不要贪吃，要挑着吃才行，在饮食方面注意以下几点：
①蛋白质有助于肌肉生长，因而应多吃蛋白质食品，如肉类及大豆制品等。但吃肉时，应移除肥肉，以免太多的脂肪堆积身体，引起肥胖。
②吃含钙制的食品，如牛奶可预防骨质疏松。
③多吃含钾的食品，钾可帮助把有余的水分排掉体外，香蕉、大豆、菠菜、紫菜等均含大量的钾。
④不喝含太多糖分的饮料或罐装果汁，因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。