不少女士都有这样的现象，在平时因为不正确的生活习性，会引起腿部的血液循环不畅，最终形成腿部曲线不足完美，下面瘦身男女作者就要告诉大家一个非常简单的瘦腿妙招，平时经过简单的抬腿运动就能到达非常不错的瘦身目的哦。
抬腿运动1
直接两手插腰，上半身挺直，两腿屈膝，左腿抬起并屈膝90度，维持动作10秒，然后换右腿抬起，来回做这个动作20套以上。
抬腿动作2
直接找一面墙，腿向着墙方向躺下，两腿挺直抬起靠在墙面上，两手挺直平摊在地面。左腿笔直交叉在右腿上，但不接触右腿。维持姿势10秒。然后换右腿做这个抬腿动作。来回做动作20套以上。
抬腿运动3
直接坐在地板上，上半身挺直，两手竖着放下，两腿挺直，左腿先笔直抬起，维持姿势10秒，然后换右腿进行这个抬腿动作。两腿来回交换做这个抬腿动作20套以上。
抬腿动作4
直接找一面墙，背靠着墙站直，两手按住墙面做支撑，两腿向前挪步并慢慢屈膝半蹲，接着左腿挺直抬起，维持姿势10秒，然后换右腿做这个抬腿动作。每次来回做这个抬腿动作20套以上。
抬腿动作5
做这个动作前要先准备一个瑜伽球，直接躺在地板上，两腿架在瑜伽球的上面，两手挺直平摊在地面上，左腿挺直抬起，维持姿势10秒钟，然后换右腿继续做这个抬腿动作。每次做这个动作要来回坚持做20套以上。
抬腿动作6
直接两手插腰，上半身挺直，两腿微微屈膝，左腿向前抬起挺直，维持姿势10秒。然后换右腿抬起，左腿屈膝半蹲。做这个动作要来回做20套以上。
温馨小贴士
健身前90分钟喝1-2杯咖啡因饮料
美国《国际运动营养学与新陈代谢杂志》刊登的一篇论文指出，咖啡、茶、可乐等饮料中的咖啡因才能抑制大脑中引起疲劳感的化学物质，使运动功夫延长。
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