瘦腿妙招6：要挑不要食
腿部变粗，跟日常饮食也有很大关系，假如想双腿变得纤瘦，不要贪吃，要挑着吃才行，在饮食方面注意以下几点：
①蛋白质有助于肌肉生长，因而应多吃蛋白质食物，如肉类及大豆制品等。但吃肉时，应移除肥肉，以免太多的脂肪堆积身体，引起肥胖。
②吃含钙制的食物，如牛奶可预防骨质疏松。
③多吃含钾的食物，钾可帮助把有余的水分排掉体外，香蕉、大豆、菠菜、紫菜等均含大量的钾。
④不喝含太多糖分的饮料或罐装果汁，因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。
⑤不摄入太多的盐分，因为盐分会使体内积水，造成水肿，所以应不吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食物。
瘦腿妙招7：要动不要懒
不要懒于锻炼，应当常常抬腿。坚持每日归家前立壁抬腿15分钟，美腿结果一定看得见。
瘦腿妙招8：要泡不要草
入浴不要草草了事，应该进行温水泡浴，热水浸泡半身浴不但能松懈神经，更可加速血液循环，到达消脂的结果。泡浴时水温约在42℃至45℃，温水浸至胸部，坐入水中3分钟。反复这个过程4至5次，便可大量排汗，令下半身的热量消耗掉，使腿部的肌肉更结实。
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