不少女士爱好穿高跟鞋，高度合适的高跟鞋的确能矫正姿势，刺激腿部肌肉，但鞋跟过高不但不能减肥，反而会令双腿特别臃肿哦！因为穿着鞋跟过高的高跟鞋，脚跟抬得很高，令周身重量都落在脚趾上，功夫一长，负重太大，小腿肚中央的比目鱼肌便会变硬，同期膝盖更方便弯曲，令周身向前倾出，体态相当难看呢！
MM瘦腿的最快妙招 日韩美腿理论
Point1：最满意的腿长是身高×0.47;
Point2：大腿、小腿、脚腕的黄金比例为5:3:2;
Point3：美腿的三大原则是张力、柔韧度、光泽;
Point4：美腿的标准应该是比例合理且端正而不是光看笔不笔直。
MM瘦腿的最快妙招 改变生活小习性
为了维持良好的腿部曲线，移除大腿末端赘肉，每日都要进行针对性的运动。这些运动并不复杂，只是一些简单的动作，每日坚持做几分钟，一两个月看到结果。
1.做高抬腿运动
清晨起床后，我们才能在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组才能休息一会。高抬腿是一种有效地瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
2.饭后站一会或散步
吃过饭可别首先坐着不动，这样会让你的脂肪累积到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样才能让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时才能阻止脂肪累积在你下半身。假如你有功夫的话，才能饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，到达瘦大腿的目的，并且让自己变得特别健康。
3.洗澡时用热水和冷水按摩
每次洗澡的同期一定要是站着洗，这样还可帮帮你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样重复几次，才能很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面有余的脂肪，从而到达减肥瘦腿的目的。
4.骑脚踏车
骑脚踏车是减大腿肌肉很不错的活动，有趣更能减肥，一举两得。空闲的时候，才能骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很爱好这样的运动，因为骑脚踏车才能很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中才能很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它获得充分的锻炼，上面有余的脂肪便会很方便消失了。