10种瘦腹运动想不瘦都难!最令办公女士头痛旧是，坐功夫长了，腹部长了很多赘肉，穿什么衣服都不好看，甚是苦恼。腹部，向来是最方便养赘肉的位置，也是最令女士困扰的减肥难点。所以，瘦腹是我们每日必做的作业。作者给你介绍10种瘦腹运动，相信总有一款是符合你的瘦腹运动。
瘦腹运动一：腹肌板运动
两手握着腹肌板的手柄，身体尽量往前挺直，然后腹肌有力把身体收回来。在这一伸一缩的运动中，腹部获得有效地伸展。
瘦腹运动二：：长手臂的屈曲运动
脸朝上躺在垫子上，两手向头顶方向挺直，手掌叠放入一起。膝盖弯曲放着。然后上半身用力朝上，肩部用力，但脖子不要伸长，维持手臂是直的。再放下来，不断反复。
瘦腹运动三：健腹轮运动
健腹轮才能常常在健身房里看到，锻炼的重点部位是脖子和手臂。做法：坐在健腹轮上，手抓住扶手位置。腹肌缩紧并使向前倾，反复进行12到16次。尝试利用腹肌而非手臂肌肉来进行。
瘦腹运动四：“自行车”运动
躺在地上，两手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此轮流进行。
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