夏季到了，你真的准备好穿你想穿的衣服了吗？是不是通过一个冬天的冬眠和贪吃你已经拥有水桶腰了？别郁闷，作者教你夏季到来怎么塑造完美的小蛮腰，远离那些烦人的赘肉！
Tips 1、使用新鲜腹式呼吸法
腹式呼吸的妙招其实很简单;当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮收缩。虽然刚做起可能不太习性，但习性了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排掉，另一方面也能使气流顺畅，增多肺活量。
Tips 2、要勤做运动
除了要经常提醒自己用腹式呼吸法外，做提肛运动及勤走楼梯，才能让脂肪不再受地心引力影响而往下垂。
常坐办公室的女生，可利用办公室的椅子，将上半身保持伸直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状，如做起可能不太习性，但习性了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排掉，另一方面也能使气流顺畅，增多肺活量。
Tips 3、戒掉不该吃的东西
高热量的食物最方便囤积在身体各部，尤其是腹部，所以假如想要重获平坦小腹，直接要戒掉垃圾食物以及含有反式脂肪成分的饮料，例如奶茶、花式咖啡以及油炸类食物和甜品。从元凶上消除脂肪积聚的源头。
不要贪吃了也不要贪睡了，赶紧动起来吧，跟着作者的妙招走吧。相信你的腰部会有有效地结果的！
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